先重训再跑步从能量系统的观点出发，先进行重量训练会以“葡萄糖”作为主要的能量来源，然后在进行跑步训练，则会转换成“脂肪”来作为继续消耗能量的来源。正因如此，如果想在跑步机上消耗更多的脂肪，其实应该是先进行一定量的重量训练，然后开始跑步。而如果你是在跑完步之后再去做重量训练

不能出门的日子，也要更加珍惜自己，没有比赛的岁月里，你要减重你自己。编辑/孙喜图/网络大多数跑友，都是将跑步机作为路跑的替代，比如连绵的阴雨天，冷到怀疑人生的冬日，实在提不起勇气宠幸路跑，便选择跑步机来将就一下（当然，不排除真的勇士，硬抗八级台风，忍受冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍依旧在路上